pro gainer 2

09.02.2016 SUPLEMENTACJA: -magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR PRZED TRENINGIEM: -gainer 100gr + 5gr mono -X-TREME GUARANA INKOSPOR PO TRENINGU: -SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR -50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR -5gr mono WIECZOREM: białko 30 gr TRENING: 1.DEAD BENCH PRESS Z KLATKI 70x8 90x5 110x8 130x5/2 2.WL SLINGSHOT 150x5 [...]

15.02.2016 SUPLEMENTACJA: -ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR PRZED TRENINGIEM: -gainer 100gr + 5gr mono -X-TREME GUARANA INKOSPOR PO TRENINGU: -SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR -50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR -5gr mono WIECZOREM: białko 30 gr TRENING: 1.DEAD BENCH PRESS Z KLATKI 70x8 90x5 110x8 130x5/2 2.WL SLINGSHOT 150x5 160x5 170x5 3.WW [...]

17.02.2016 SUPLEMENTACJA: -magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR PRZED TRENINGIEM: -gainer 100gr + 6gr MONO -X-TREME GUARANA INKOSPOR PO TRENINGU: -SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR -50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR + 6gr MONO WIECZOREM: białko 30 gr 1.DEAD MILITARY PRESS SIEDZĄC 40*8 60*6 70*6 80*5/2 2.WIOSLO MASZYNA 4*15-12 3.WZNOSY BOCZNE+W [...]

02.03.2016 SUPLEMENTACJA: -magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR PRZED TRENINGIEM: -gainer 100gr + 6gr MONO -X-TREME GUARANA INKOSPOR PO TRENINGU: -SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR -50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR + 6gr MONO WIECZOREM: białko 30 gr 1.SQ LEKKO 8*3 2.PROSTOWNIKI 3.WYCIAG GORNY NA PLECY 4*12 4.MC LEKKO 5*2 5.SILA CHWYTU [...]

07.03.2016 SUPLEMENTACJA: -AMINO ACID BBN -ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR PRZED TRENINGIEM: -gainer 100gr + 6gr MONO -X-TREME GUARANA INKOSPOR PO TRENINGU: -SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR -50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR + 6gr MONO 1.WL 40x8 60x8 80x6 100x6 120x5 140x2 145x2 150x2 2.WW 120x3 140x2 /2 3.WL Z PAUZĄ 3cm NAD KLATKĄ 140x3 /2 [...]

[...] siedząc na ławce 12/10/10/8 3)unoszenie hantli w bok 12/10/10/8 4)unoszenie hantli do przodu 12/10/8 1)przysiady ze sztangą 15/12/10/8/8 2)wypychanie na suwnicy 12/10/8/8 3)prostowania 12/10/8/8 4)wspięcia 4s. 6-20powt. Piątek:biceps+triceps 1)uginanie ramion chwytem młotkowym 12/10/8/8 2)uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc (uchwyt wąski) [...]

DZISIEJSZY TRENING OSTATNI W TYM CYKLU I PODSUMOWANIE Barki 1. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY 5s 36kg*18; 46kg*12; 51kg*10; 56kg*8; 61kg*6 Seria laczona cwiczenie 2 i 3 2. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 4s. 46kg*10; 51kg*8; 56kg*6/6 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 4s. 10kg*10/10/10/10 Przedramie 1. UGINANIE NADGARSTKÓW [...]

03.02.2016 SUPLEMENTACJA: -magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR PRZED TRENINGIEM: -gainer 100gr - 4 tab kreatyna AKG + mono -X-TREME GUARANA INKOSPOR PO TRENINGU: -SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR -50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR -4 tab kreatyny AKG + mono po 4 godz nastepne 4 tab AKG WIECZOREM: białko 30 gr 1.WW 60x8 80x6 100x6 130x5 /2 [...]

[...] to jeszcze Jakis Gainer np. "MCT" OLIMPU pomiędzy posiłkami 3g rybozy DZIEŃ BEZ TRENINGU rano na czczo 5g kretyny 5g l-glutaminy 40g pro longatum + jedna miarka gainera + 40g dextrozy 5g rybozy ok. 16:00 5g kreatyny 5g rybozy 5g glutaminy 30g [...]

Biogenix Pro Longatum 3500g 239,90 zł smak: czekoladowy THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS 90 kapsułek 48.00 zł TAURINE MEGA CAPS 300 kapsułek 57.00 zł SUPER WHEY GAINER 3800 g. 129.90 zł smak: toffi CARB BX 100g. folia 19,98zł TECHNO POWER GAZOWANY puszka 250 ml 2.90 zł chyba ok [...]

[...] dodać Liver z NOW(3x1kap?) po cyklu Hepatil(3x1kap?) Na stawy dam Animal flex i hydrolizat kolagenu. Do tego Omega 3-6-9, czosnek, sok z żurawiny, witaminy, zma, białko i gainer też się znajdzie jak nie będzie czasu zjeść Odblok: 2x Novedex XT Cissus-drol HP+ Nox Pump NAG+ BCAA pro 5000 z San Wszystko jest co potrzebne? Dawki dobrze rozpisane?

wiek 18 wzrost 178 waga 75 cel masa I Śniadanie Płatki owsiane 100 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200 Jaja kurze całe 120 omega-3 2 tabletki Ok B:33,7 T:24 W:80 kcal:651 II Śniadanie Makaron z pszenicy durum 100 Ser twarogowy półtłusty 30 Oliwa z oliwek 20 omega-3 2 tabletki warzyFka Ok choc dałbym więcj bialka B:16,6 T:22,3 W:87 [...]

01.02.2016 SUPLEMENTACJA: -magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR PRZED TRENINGIEM: -gainer 100gr - 4 tab kreatyna AKG + 5gr mono -X-TREME GUARANA INKOSPOR PO TRENINGU: -SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR -50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR -4 tab kreatyny AKG + 5gr mono po 4 godz nastepne 4 tab AKG WIECZOREM: białko 30 gr TRENING: 1.DEAD [...]

[...] mam za bardzo zmęczone barki. Muszę pokombinować. Więc tak: Knockout Smak średni, coś podobnego do CP. Zależy kto co lubi, rozpuszczalność dobra, nie przyuważyłem żadnych problemów żołądkowych. Regeneracja jest naprawdę zaskakująca. Super Whey Gainer 4000 Dostałem niedawno, smak wanilia mi odpowiada. Rozpuszczalność dobra, z mlekiem dla mnie [...]

[...] saa 15mg mety ed, jestem po odblokowaniu i myślę ,że zestaw 3xmassacra pomógłby mi sprawdzić czy powrót do odżywek jest możliwy. Rekordy:nie sprawdzam, wystarczy ,że czuję progress w seriach. Zdjęcie słabe i w koszulce ale niejako oddaje poziom zaawansowania(chociaż jest trochę nieaktualne-2 miesiące przed metą czyli jakieś 10kg przytyłem i ze [...]

[...] (specjalne) -TT Ultimate, L-glutamina Olimp, Sport Power MLO, mam jeszcze troche vanadylu i B12 Naturella. no i w tym momencie one+ :)) jezeli zalicze to do supli :)) Pozdrawiam! To, że przyszło nam żyć w Wieku Niepokoju, jest w głównej mierze wynikiem prób sprostania dzisiejszym wyzwaniom za pomocą wczorajszych narzędzi. - Marshall McLuhan

[...] Jestem po kreatynie , więc chwilowo z kreatyny zrezygnowałem… Może mój pomysł na suplementacje przez najbliższe 4 tygodnie wyda się chybiony w przypadku niektórych produktów … jednak stało się. SUPLE czyli kanonada wymierzona w strone ciała… pierwszy strzał Revolucje -> TREC HMB Revolution300 kaps rano przed po [...]

flacha wszystko za własna kasę Turysta nie wiem ile zapłaciłem za to wszystko uzbierało się wiem tylko że wsjo w promocjach a knockouty za punkty z tego co pamiętam to cell pumpy 3 za 179zł activita gainer + metalowy bidon niecałe 90zł whey protein complexy po 49zł za kilo system protein 3,2 wychaczyłem za 140zł + koszulka sfd i coś tam [...]

Cen nie mogę podać mogę jednak podzielić gainery wg cen: tanie: NUTREND WHEY GAINER, HITEC MASS GAIN, HITEC SUPER MASS PROFESSIONAL, MEGABOL MASS GAIN, SNI XTREME PRO MASS, MEGABOL ANABOLIC 15%, OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000, OLIMP TOP MASS, OLIMP PROFI WHEY MASS, NATURELL BULK, MLO MUS-L-BLAST 2000+, w normie: MEGA MASS 4000 WEIDER, INKOSPOR [...]

[...] DO NEIGO NP. WPC PO PORCJI GAINERA/CARBO+BIALKO 30-45MIN POZNIEJ PELNOWARTOSICOYW POTRENIGOWY POSILEK. ~19.50 piers kurczaka 100g b 21.5 w 45 posilek VII 22.00 bialko pro longatum 30g DAJ TO BIALKO DO PORCJI CARBO. 25g.b TU DO KURAKA DAJ KONIECZNIE JAKIES ZRODLO WW. NP MAKARON Z MAKI DRUM BRAK POSILKU PRZED SNEM DAJ PRZED SNEM WTAROG [...]